こんにちはMaruです。
2019年9月14日のサワコの朝で
南果歩さんが出演し
おススメのバースリーエクササイズを
紹介してくれます。
海外セレブに人気ということですが
やり方動画はあるのでしょうか？
冷え性が改善されたということですが
効果や体験談について調べてみました。
目次
南果歩のバースリーエクササイズのやり方動画は？
南果歩さんと言えば
2度の離婚と乳がんにうつ病発症と
波乱万丈な人生を送っている方です。
そんな南果歩さんが嵌っているものが
バースリーエクササイズと呼ばれる
エクササイズです。
ちなみにこのエクササイズは
海外セレブにも人気なようで
マドンナさんが一時期激太りだと話題になり
いつの間にかスリムな体系になってました。
マドンナさんのダイエットに
一役買っていたのが
このバースリーエクササイズなんです。
バースリーエクササイズは
脂肪燃焼させながら筋肉を作る
バーレッスンと
体をリラックスさせる効果のあるヨガと
筋肉を作るピラティス・メソッドが
融合したエクササイズなんです。
バースリーエクササイズのやり方動画は？
- 腰の位置で何かににつかまり
バレエの動きで腕を曲げ
身体の位置を下げる動きをする。
⇓
伸びやかな筋肉がつく - 身体の背面を伸ばす
「ダウンドック」などのヨガのポーズで
全身をストレッチする。
⇓
リラックス効果 - ピラティス用のボールや紐で
静止した筋肉を収縮させる
「アイソメトリック・エクササイズ」
をする。
⇓
引き締まった筋肉が作られる。
言葉で説明すると良く分かりませんね。
なので動画で紹介したいと思います。
残念ながら日本に
入ってきていないようで
日本語の説明がありません。
英語で喋りますが
動きをマネするだけなので
問題はないかと思います。
キッチンでも出来るのが
バースリーエクササイズの
いい所ではないでしょうか？
南果歩のバースリーエクササイズは冷え性改善に効果で体験談は？
南果歩さんはバースリーエクササイズを
実践したことで冷え性が改善したようです。
バースリーエクササイズは
ダイエット効果があるのかと思っていましたが
違うのでしょうか？
気になったので効果について調べてみました。
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バースリーエクササイズをすることで
引き締まった筋肉を作り
代謝を高めることで
体重を減らす効果が
あることが分かりました。
また体のバランスが改善されることで
姿勢が改善されて
消化も良くなります。
南果歩さんが冷え性が治ったといったのは
筋肉がついて代謝が良くなった結果
冷え性が治ったという事なんですね。
調べてみるととても効果的な
エクササイズのようなので
日本で流行らせてもらいたいです。
体験談は？
バースリーエクササイズの体験談を
探してみたのですが
日本人で体験された方の意見を
見つけることが出来ませんでした。
なのでバースリーエクササイズの
公式サイト（英語）にあるものを
紹介させていただきます。
Barre3でレッスンをこなしたことで
力がついて自分自身を誇りに思っています。
15日間のレッスンで
自分を変えることが出来た
バースリーが大好きです。
とバースリーのジムに通った方の
体験談を紹介させてもらいました。
肩こりが改善できる日本語の動画アリの記事
9月13日のサワコの朝
『サワコの朝』9/14(土) 南果歩が登場!! 海外セレブに人気☆最新エクササイズに挑戦!!【TBS】 https://t.co/jadW0xWsxb
— TBSテレビYouTuboo (@tbsyoutuboo) September 10, 2019
女優歴35年と素晴らしい経歴を持っていますが
私生活では幼少期は貧乏な生活を送り
2度の離婚に大病と辛いことがありました。
波乱万丈な人生を支えてくれたものは？
番組の最後は
南果歩さんおすすめのエクササイズを
紹介します。
南果歩のバースリーエクササイズのやり方動画は？冷え性改善に効果で体験談は？【サワコ】のまとめ
今回は次のようにまとめてみました。
- バースリーエクササイズのやり方動画は？
- バースリーエクササイズは冷え性改善に効果で体験談は？
- 9月13日のサワコの朝
見た感じは簡単そうでしたが
やってみると結構筋肉に刺激があるので
しんどかったです。
しんどくない運動で
体が引き締まるわけがないのですが・・。
世の中には
いろんなダイエットがありますが
今回はアメリカで流行っている
バースリーエクササイズを紹介しました。
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最後までお読みいただきありがとうございました。