こんにちはMaruです。
2019年8月23日の金曜のスマイルたちへ
で長友佑都さんの10歳若返る
ファットアダプト食事法が特集されます。
謳い文句は立派でも調べると
デメリットや失敗という話が
あるかもしれません。
どんなやり方・方法で
どんな効果が得られるのか
口コミ・体験談を調べてみました。
ちなみにファットアダプト食事術は
長友佑都さん、長友さん専属シェフと
医師監修のもとに行っているそうで
28日間で結果が得られるそうです。
目次
ファットアダプト食事法のやり方は？
このファットアダプト食事法は
完成するまでに3年もの年月がかかっており
時間がかかっただけの完成度のようです。
長友佑都さんがファットアダプト食事法を
取り入れてから30歳を超えた現在
肉体的にも精神的にも自分史上最高に
仕上がっていると感想を述べています。
ファットアダプト食事法ってどんなもの？
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長友佑都のファットアダプト食事法 カラダを劇的に変える、28日間プログラム [ 長友佑都 ] 価格:1,404円 |
1ヶ月で10歳若返るという
甘い響きですが
ファットアダプト食事法は
そもそもどんな物なのでしょうか？
その答えは
糖質の量をコントロールし
良質なたんぱく質と脂質を積極的に摂る
というものです。
糖質の量をコントロールは
制限をかけるということなのでしょうが
タンパク質と脂質を積極的に摂るとは
どういう事でしょう？
脂質を摂ることで太りそうですが
どうやらそうではないようです。
良質なたんぱく質を摂る⇒筋肉の状態を向上
脂質を摂る⇒エネルギーとして使用
ということだそうです。
ファットアダプトは
ファット・アダプテーション（脂質適応状態）
のことだそうで
要は効率よく栄養を摂取して
体質を改善する食事法ということです。
ファットアダプト食事法のポイントは？
次の7つのルールを守ることが
ポイントになります。
- 糖質の摂取量をコントロールする
- 脂質に対する理解力を高め、良質な脂質を摂る
- タンパク質を十分に摂る
- カロリーを減らさない
- 野菜の摂取を意識する
- 食べるタイミングと順番に気を使う
- 美味しく楽しみながら食べる
ここで言う良質な脂質とは
オリーブオイルや亜麻仁油
青魚に含まれているものだそうです。
このルールを守るだけで
この次でまとめる効果が得られるようです。
ファットアダプト食事法は効果あるか体験談を調査！
食事をした後は高血糖状態になるのは
よく知られていますが
この高血糖状態が長く続くことで
病気などのリスクが高くなります。
しかしファットアダプト食事法は
糖質の摂取量を控えることで
食後の血糖値の乱高下を防げます。
血糖値の乱高下は集中力や食後の眠気などに
悪影響を与えます。
なのでサッカー選手の長友佑都さんにとっては
マイナスですが
ファットアダプト食事法であれば
この問題がクリアすることが出来ます。
ファットアダプト食事法の
これ以外の効果は何があるのでしょうか？
- 眠気解消
- 集中力アップ
- 免疫力アップ
- 回復力アップ
長友佑都さんがファットアダプト食事法を
続けてきたことで
眠気を感じることが無くなり
頭がさえて集中力が上がり
ベストパフォーマンスを発揮できるように
なったのです。
驚くのは2018年10月24日にケガをして
11月末には試合復帰。
手術をしなければいけないケガにも関わらず
驚異的な回復をみせて
医師に驚かれたそうです。
これもファットアダプト食事法の
効果によるものだそうです。
ではこのファットアダプト食事法を
実践した人物の口コミ・体験談は
あるのでしょうか？
ファットアダプト食事法の体験談は？
リアルな体験談が効ければ
このファットアダプト食事法が
優れているのか
もしくは
誇大広告なのかが分かると思います。
出版されたのが2019年6月と
最近出た本だからか
体験談に関する情報がありませんでした。
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長友佑都のファットアダプト食事法 カラダを劇的に変える、28日間プログラム [ 長友佑都 ] 価格:1,404円 |
なので体験談の代わりに
この本の口コミについてまとめてみました。
今までの実績はもちろん
衰えないパフォーマンスと
肉体見ただけでも信頼できます。
「ファットアダプト」なんて特別な食事法を
生み出したかのように書いていますが
単なるロカボダイエット「でしか」ありません。
帯に「食べ過ぎによる肥満が防げる」
なんて書いてますが
「食べ過ぎないようにする」
食事法を実行したら
定義からして食べ過ぎしない前提なのだから
肥満にならなくて当り前
日本人の食生活を念頭に
ここまで細かく提案してくれる本は初めてで
とても参考になります。
ダイエットをしたい方のみならず
なんとなく体の不調を感じている方なども
読まれたら改善のヒントがあると思います
帯に書いてある
「28日分」のメニューが欲しくて購入したが
内容は「14日分」しか載っていなくて
2回繰り返せとのこと
しかも「朝ごはんは毎食同じ」メニューで
手抜きもいいところだった
調べてみると
絶賛している意見もありましたが
辛辣な意見も見受けられました。
8月23日の中居正広の金曜日のスマイルたちへ
8/23(金) 20:57～
『中居正広の金曜日のスマイルたちへ[字]』長友佑都が教える１０歳若返る食事術！ きくち体操#金スマ
https://t.co/PhLx4peW6f pic.twitter.com/g8r8LQ4aSN— 咲耶 (@sakuya0865) August 22, 2019
唐揚げを食べてもいい！
10歳若返る最新食事術を
サッカーの長友佑都さんが紹介してくれます。
ファットアダプト食事法のやり方は？効果あるか体験談を調査！【金スマ】のまとめ
今回は次のようにまとめてみました。
- ファットアダプト食事法のやり方は？
- ファットアダプト食事法ってどんなもの？
- ファットアダプト食事法のポイントは？
- ファットアダプト食事法は効果あるか体験談を調査！
- 8月23日の中居正広の金曜日のスマイルたちへ
ファットアダプト食事法を調べましたが
特に難しそうなことはなさそうでした。
こういう食事法だとかダイエットとかを
簡単に言うと
バランスよく食べて
腹八分目で食事を済ます
という事なんですよね。
あれが痩せる
これが健康にいいと言いますけど
結局はこれが真理なんですね。
肉、酒なんでもOKのダイエット術
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最後までお読みいただきありがとうございました。