ファットアダプト食事法のやり方は?効果あるか体験談を調査!【金スマ】

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こんにちはMaruです。

2019年8月23日の金曜のスマイルたちへ

で長友佑都さんの10歳若返る

ファットアダプト食事法が特集されます。

謳い文句は立派でも調べると

デメリットや失敗という話が

あるかもしれません。

どんなやり方・方法で

どんな効果が得られるのか

口コミ・体験談を調べてみました。

ちなみにファットアダプト食事術

長友佑都さん、長友さん専属シェフと

医師監修のもとに行っているそうで

28日間で結果が得られるそうです。

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ファットアダプト食事法のやり方は?

このファットアダプト食事法は

完成するまでに3年もの年月がかかっており

時間がかかっただけの完成度のようです。

長友佑都さんがファットアダプト食事法を

取り入れてから30歳を超えた現在

肉体的にも精神的にも自分史上最高に

仕上がっていると感想を述べています。

ファットアダプト食事法ってどんなもの?

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1ヶ月で10歳若返るという

甘い響きですが

ファットアダプト食事法は

そもそもどんな物なのでしょうか?

その答えは

糖質の量をコントロールし

良質なたんぱく質と脂質を積極的に摂る

というものです。

糖質の量をコントロールは

制限をかけるということなのでしょうが

タンパク質と脂質を積極的に摂るとは

どういう事でしょう?

脂質を摂ることで太りそうですが

どうやらそうではないようです。

良質なたんぱく質を摂る⇒筋肉の状態を向上

脂質を摂る⇒エネルギーとして使用

ということだそうです。

ファットアダプトは

ファット・アダプテーション(脂質適応状態)

のことだそうで

要は効率よく栄養を摂取して

体質を改善する食事法ということです。

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ファットアダプト食事法のポイントは?

次の7つのルールを守ることが

ポイントになります。

  1. 糖質の摂取量をコントロールする
  2. 脂質に対する理解力を高め、良質な脂質を摂る
  3. タンパク質を十分に摂る
  4. カロリーを減らさない
  5. 野菜の摂取を意識する
  6. 食べるタイミングと順番に気を使う
  7. 美味しく楽しみながら食べる

ここで言う良質な脂質とは

オリーブオイルや亜麻仁油

青魚に含まれているものだそうです。

このルールを守るだけで

この次でまとめる効果が得られるようです。

ファットアダプト食事法は効果あるか体験談を調査!

食事をした後は高血糖状態になるのは

よく知られていますが

この高血糖状態が長く続くことで

病気などのリスクが高くなります。

しかしファットアダプト食事法は

糖質の摂取量を控えることで

食後の血糖値の乱高下を防げます。

血糖値の乱高下は集中力や食後の眠気などに

悪影響を与えます。

なのでサッカー選手の長友佑都さんにとっては

マイナスですが

ファットアダプト食事法であれば

この問題がクリアすることが出来ます。

ファットアダプト食事法の

これ以外の効果は何があるのでしょうか?

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調べてまとめてみました。

  1. 眠気解消
  2. 集中力アップ
  3. 免疫力アップ
  4. 回復力アップ

長友佑都さんがファットアダプト食事法を

続けてきたことで

眠気を感じることが無くなり

頭がさえて集中力が上がり

ベストパフォーマンスを発揮できるように

なったのです。

驚くのは2018年10月24日にケガをして

11月末には試合復帰。

手術をしなければいけないケガにも関わらず

驚異的な回復をみせて

医師に驚かれたそうです。

これもファットアダプト食事法の

効果によるものだそうです。

ではこのファットアダプト食事法を

実践した人物の口コミ・体験談は

あるのでしょうか?

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ファットアダプト食事法の体験談は?

リアルな体験談が効ければ

このファットアダプト食事法が

優れているのか

もしくは

誇大広告なのかが分かると思います。

出版されたのが2019年6月と

最近出た本だからか

体験談に関する情報がありませんでした。

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なので体験談の代わりに

この本の口コミについてまとめてみました。

今までの実績はもちろん

衰えないパフォーマンスと

肉体見ただけでも信頼できます。

「ファットアダプト」なんて特別な食事法を

生み出したかのように書いていますが

単なるロカボダイエット「でしか」ありません。

帯に「食べ過ぎによる肥満が防げる」

なんて書いてますが

「食べ過ぎないようにする」

食事法を実行したら

定義からして食べ過ぎしない前提なのだから

肥満にならなくて当り前

日本人の食生活を念頭に

ここまで細かく提案してくれる本は初めてで

とても参考になります。

ダイエットをしたい方のみならず

なんとなく体の不調を感じている方なども

読まれたら改善のヒントがあると思います

帯に書いてある

「28日分」のメニューが欲しくて購入したが

内容は「14日分」しか載っていなくて

2回繰り返せとのこと

しかも「朝ごはんは毎食同じ」メニューで

手抜きもいいところだった

調べてみると

絶賛している意見もありましたが

辛辣な意見も見受けられました。

8月23日の中居正広の金曜日のスマイルたちへ

唐揚げを食べてもいい!

10歳若返る最新食事術を

サッカーの長友佑都さんが紹介してくれます。

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ファットアダプト食事法のやり方は?効果あるか体験談を調査!【金スマ】のまとめ

今回は次のようにまとめてみました。

  • ファットアダプト食事法のやり方は?
  • ファットアダプト食事法ってどんなもの?
  • ファットアダプト食事法のポイントは?
  • ファットアダプト食事法は効果あるか体験談を調査!
  • 8月23日の中居正広の金曜日のスマイルたちへ

ファットアダプト食事法を調べましたが

特に難しそうなことはなさそうでした。

こういう食事法だとかダイエットとかを

簡単に言うと

バランスよく食べて

腹八分目で食事を済ます

という事なんですよね。

あれが痩せる

これが健康にいいと言いますけど

結局はこれが真理なんですね。

肉、酒なんでもOKのダイエット術

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最後までお読みいただきありがとうございました。

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