こんにちはMaruです。
2019年8月8日に放送される
主治医が見つかる診療所で
リズム脳トレという
聞いたことのない言葉が登場します。
認知症予防ということですが
体験談や効果について調べてみました。
目次
主治医が見つかる診療所【リズム脳トレ】で認知症予防！体験談や効果はある？
リズム脳トレって検索しても
該当する結果が表示されないんですよね。
ただ言葉から連想できるのは
リズムを取りながらゲームをして
脳みそを鍛えるということです。
あくまで私一個人の感想ですけど。
そもそもに認知症を予防するのに
体操や運動が効果的なのでしょうか？
全日本民医連のサイトで確認してみると
適度な運動が身体と脳神経の機能を改善し
アルツハイマー病の予防にも
有効であることが分かってきました。
人が身体を動かす場合
脳から出た指令を神経が介して
筋肉が動きます。
同時に筋肉から生じた信号が脳に伝わり
脳を活性化します。
つまり脳と筋肉は
相互に刺激し合う関係にあります。
（一部略）
体を動かすためには
脳が指令を出す必要がある。
そして指令を出すことによって
脳に刺激を与えることになり
脳が衰えることを防ぐことで
結果的に認知症を防ぐことが出来る
という事なんですね。
リズムに合わせて体を動かすことは
より脳に刺激を与えそうですよね。
リズム脳トレが何かはまだ分かりませんが
リズム体操と似た点があると思うので
リズム体操で効果があるのか調べてみました。
リズム体操で脳のトレーニングに？
毎日習慣的に体を動かすことは
身体的・精神的にとてもいいことは
多くの人が知っている事実です。
音が何もない中でただ体を動かすより
リズムに合わせて体操をする方が
脳により強い刺激を与えることが出来ます。
音を聞いてリズムに合わせて
体操をするというのは
聞くのは簡単ですけど
脳がその行動を処理しようと思うと
とても複雑な指令が必要になるのです。
さらには知っている曲が流れると
過去の記憶を探ることにもなり
脳にとてもいい刺激があるのです。
その体験談や効果についてまとめてみました。
リズム体操の体験談や効果は？
リズム体操をされている人の
体験談を探しましたが
リズム体操して認知症が予防できました！
という書き込みは見つかりませんでした。
まぁ当然ですが。
リズム体操した⇒認知症予防できた
この関係を一般的に説明するのは
難しいです。
ではリズム体操をすることで
得られる効果とは一体なんでしょうか？
体操をするということは
普段使わない筋肉、動作をすることになるので
全身の筋肉を鍛えることが出来ます。
そのことにより
血行をよくして血流を改善
老廃物の代謝をよくする
ことができるのです。
さらには認知症の予防にもなる
脳への効果です。
体操の振り付けを覚えて
体を動かしていくことで脳に刺激を与え
活性化させることができるのです。
リズム体操が脳トレーニングにもなるんです。
主治医が見つかる診療所【リズム脳トレ】で認知症予防！体験談や効果はある？のまとめ
今回は次のようにまとめてみました。
- リズム脳トレで認知症予防！体験談や効果はある？
- リズム体操で脳のトレーニングに？
- リズム体操の体験談や効果は？
リズム脳トレというものが
一体どんなものなのかは
正確な情報がなかったので
番組が始まってから加筆をしたいと思います。
おそらくは今回の記事と
そんなに大きくかけ離れたものではないと
思っています。
人間長生きするなら
健康的でいたいですよね。
こういう健康情報は
しっかりチェックしたいと思います。
最後までお読みいただきありがとうございました。